Olla surullinen? Noudata näitä vaiheita tullaksesi itsesi uudelleen

Elämä on täynnä ihmeellisiä ja odottamattomia, mutta joskus on normaalia tuntea olonsa vähäiseksi. Tunteet tekevät meistä ihmisiä, ja voi olla todella hyödyllistä ottaa yhteyttä tunteihimme. Jos etsit noutoa noina huonoina päivinä, noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita. On kuitenkin tärkeää huomata, että olemme kaikki yksilöitä ja reagoimme eri tavalla. Tämä tarkoittaa, että jotkut näistä eivät välttämättä toimi sinulle.

Poistu talosta

Vaikka jotkut meistä saattavat haluta ryömiä sänkyyn ja peitteiden alle, kun tunnemme olomme alas, se ei ole aina paras tapa jahtaa bluesia. Joskus meidän pitäisi päästä ulos maailmasta ja kokea, mitä sillä on tarjota. Miksi et yritä mennä jonnekin, jota et ole aiemmin käynyt, tai käydä yhdessä suosikkipaikoistasi? Puisto, museo tai jopa ostoskeskus saattavat vain viedä mielesi pois asioista hetkeksi.

Käyttää

Monet asiantuntijat ovat todistaneet, että liikunnalla on suuria etuja, kuten mielialan parantaminen. Tämä johtuu siitä, että kehomme vapauttaa aivojemme kemikaaleja, jotka tekevät meistä rentoja ja onnellisia. Jos olet järkyttynyt tai kamppailet parhaillaan a mielisairaus, kokeile käydä vilkkaalla kävelyllä tai harrastaa rentoutumisharjoitusta, kuten jooga tai pilates. Parannat mielenterveyttäsi ja fyysistä terveyttäsi samanaikaisesti.

Ota yhteys lääkäriisi

Mainos

Joskus on välttämätöntä tietää, että voimme tuntea olomme huonoksi toisesta syystä. Jos sinusta tuntuu, että sinulla saattaa olla stressiä, ahdistusta tai masennusta, sinun on kirjauduttava sisään lääkäriisi. Jos olet huolissasi terveydenhuollon kustannuksista, katso näitä Aetna Medicare -suunnitelmat löytää jotain, joka toimii sinulle.

Ota mini-makeover

Me kaikki tarvitsemme joskus pienen noutopöydän, ja jollakin on minimuotoilu voi olla vain asia sinulle. Jopa suihkussa käyminen ja hampaiden harjaaminen voi saada sinut tuntemaan olosi raikkaaksi ja valmiiksi tarttumaan maailmaan. Jos päätät tuntea itsesi siihen, voit jopa kutsua ystäväsi ympärille mukaan toimintaan.

Puhu tunteistasi

Tunteiden pullottaminen ei sovi kenellekään, ja on tärkeää, että puhut aina silloin tällöin tunteistasi. Etsi joku, johon luotat, olipa kyseessä sitten perheenjäsen tai ystävä, jotta voit jakaa ajatuksesi. Jos sinulla ei ole ketään, jonka kanssa voit mielestäsi puhua, verkossa on monia tukipalveluja.

Elämä on upeaa, ja meidän pitäisi työskennellä yhdessä, jotta siitä olisi hyvä paikka. Muista, että saamme vain yhden mahdollisuuden kokea kaiken sen tarjoaman, joten eläkää se mahdollisimman hyvin. Jos huomaat, että kamppailet tunteidesi kanssa, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa mahdollisista vaihtoehdoista. Onnea ja jatka hymyilemistä!

 

Jaa tämä artikkeli: